Wideo: Jak elegancko odejść z pracy 2024, Czerwiec
Badania pokazują, że 89% pracowników marnuje część swojego czasu. Większość z nich uważa, że przerwy zwiększają ich wydajność. I mają rację. A przede wszystkim - przerwy, kiedy całkowicie odłączysz się od pracy. Co warto robić między pracą i jak wpływa to na karierę?
Kiedy „trzymasz się” sieci społecznościowych, oglądasz fajne filmy lub czytasz książki, to sam postrzegasz to jako stratę czasu. W rzeczywistości warto poświęcić tylko 5 minut na przechodzenie na inne rzeczy, ponieważ nowe pomysły wpadną na Ciebie i rozwiążesz problem w niestandardowy sposób.
Jeśli masz dość pracy lub utkniesz w trudnym zadaniu, wypróbuj jedno z nich.
1. Idź na spacer
Świeże powietrze, opalanie się i ruch to wszystko, czego krew potrzebuje do szybszej cyrkulacji, poprawiając w ten sposób koncentrację, pamięć i wydajność.
2. Rozmawiaj z kolegami
Eksperyment przeprowadzono w jednym call center. Okazało się, że pracownicy, którym pozwolono rozmawiać z kolegami w godzinach pracy, wykonali więcej połączeń niż ci, którzy nie byli rozproszeni. Lekkie gadanie odciążyło także stres od pracy.
3. Zdrzemnij się
Tak, tak, jeśli masz taką możliwość, 20 minut drzemek oczyści umysł i naładuje baterię przez resztę dnia.
Insider zebrał najlepsze zdjęcia zwierząt na cześć Międzynarodowego Dnia Niedźwiedzia Polarnego
Jak wygląda żona Aleksandra Panayotova: nowe zdjęcia KatarzynyZrobiłem milszą niespodziankę, maliny i zrobiłem niezwykły i bardzo smaczny sernik.
4. Przeczytaj książkę
Ludzie, którzy czytają książki, zwłaszcza fikcję, są bardziej towarzyscy. Czytając najnowszy bestseller, zwiększasz tempo emocjonalne i intuicję.
5. Spójrz na Internet
Przechodzenie przez strony niezwiązane z Twoją aktywnością zapewni mózgowi relaks i inspirację.
6. Sen
Najlepsze pomysły przychodzą w najbardziej „nieaktywnych” miejscach - pod prysznicem, w toalecie, w korku, w łóżku, ponieważ tam nasze myśli są przenoszone na najbardziej nieprzewidywalne odległości. Naukowcy udowodnili, że pewna aktywność mózgu rozwija się, gdy śnimy i jesteśmy mentalnie w innym miejscu. A aktywność tych części mózgu popycha cię do rozwiązania prawdziwych problemów.
7. Medytuj
Nawet krótka medytacja zmniejszy stres i poprawi ogólny stan zdrowia.
8. Przejdź do planowania wakacji
Planowanie wakacji stymuluje produkcję hormonów szczęścia. Jeśli utkniesz w rozwiązywaniu nierozwiązywalnych problemów, zrób sobie przerwę, spójrz na hotele w Ligurii, dowiedz się, jakie są tam plaże, gdzie przygotowują najlepszą lasagne i ile kosztuje lody bazyliowe - jednym słowem marz, a poczujesz się lepiej.
Znalazłeś naruszenie? Zgłoś treść
